「お酒は、飲めば飲むほど疲労のもと」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの整体！！！

おはようございます！ 

かつては、“適度な飲酒は寿命を延ばす”と言われていたアルコール…! 

最新の研究によると、アルコールは疲労の原因になる、というのが定説のようです…! 

アルコールで疲れを払拭できるという方もいますが、それはアルコールが自律神経の中枢を麻痺させているから…! 

実際は、肝臓でアルコールが代謝される際に活性酸素が生じるので、飲めば飲むほど脳疲労が溜まってしまいます…! 

特に気をつけたいのが寝酒です…! 

寝付きが悪いからといって、就寝前の飲酒が習慣化してしまうことは、睡眠を阻害し…! 

自律神経の回復タイミングを逃してしまうことに…! 

お酒には、精神的なストレスを軽減したり…! 

コミュニケーションの場に必要になっていたりと、良い面もあるのも事実です…! 

完全に断つことは難しいので、飲み過ぎに気をつけることはもちろん…! 

少なくとも就寝の３時間前には飲酒を済ませるなど、上手に付き合っていくことが大切です…! 

手軽という理由でお酒を飲んでストレス解消をする人も多いかもしれません…! 

例えば自宅でも簡単にできる瞑想を取り入れてみたりと…! 

他の手段も使いながら上手にストレスを逃すことも身につけると良いでしょう…! 

配慮したいのが食事の量とスピードです…! 

フレンチや日本の会席料理は、時間をかけてコース料理を食べるので、大した量はなくても満足感が得られます…! 

物理的に胃が膨らまなくても、ゆっくりと食事を取ることで血糖値が上がり、満腹中枢が満たされるのです…! 

食事の摂り過ぎは、消化のために内臓が活発に働き、自律神経が酷使されます…! 

常に腹8分目の量を心がけ、特に夕食は食べ過ぎず、自律神経が休まる環境を整えてあげてください…! 

食べ過ぎを防止するためには、普段から家族とともに食事を取ることが重要だと言います…! 

夕食は、家族みんなでコミュニケーションを取りながら…! 

ゆっくりと食事をする豊かな時間とすることで…! 

就寝時の負担を軽減させることにつながります…! 

（「週刊現代」2017年12月17日号より） 

筋肉を軟らかくして血行不良を無くす古河市で口コミでおすすめの治療院、 

総和治療院が血液循環の悪化を防ぎ症状を改善します…! 

まずは…お問い合わせください！！！